養成班教材入口

執業按摩師養成班 · 第一梯 11/3 開課

一年,從執業到專業

看一年完整規劃 →

教材

工具

內部:交付清單與待決

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一年後的你(2027 年 11 月)

每位客人都要做到的三件事

按得到感覺對按得舒服
1按得到:位置和深度對,真的按到該按的那塊,不是在表面滑過去
2感覺對:客人覺得「對,就是那裡」
3按得舒服:力道、節奏讓人舒服,痛也痛得舒服

由被按的人判斷,不是老師。

讓客人記得你的一樣

天生:性別、外型 個性:笑容、親和力 練的:手感、說得清楚

不限哪一種。課程不替你選,幫你找到再放大。

客人回來第二次、指定你滿 4 次,都到 12% 以上留新:第一次給你按的客人,60 天內回來指定你;養舊:近 180 天給你按過的客人,指定你滿 4 次
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一年完整規劃

課堂教 50 分鐘標準全身+25 分鐘專項加強;要有真客人才學得會的,放到上線後。

一定要會先認識,上線後練熟有真客人才教
課堂2026/11–12 · 8 週+加課週 · 102 小時

大量練習,奠定基礎

50 分鐘標準全身:背面 40、正頭部 5、彈性 525 分鐘專項加強:重點加強、深度處理四項基本功:體重計、握力器、手型、雲手七步簡單版四種不舒服各一個最常見狀況對應的 4 個衛教動作三點一線+路徑卡兩張按得到、感覺對、按得舒服就醫清單其餘 8 個常見狀況發現卡其他路徑卡服務紀錄五項深度處理
八週課表 →
驗證2027/1 · 4 週

確認能獨立接客

技術點逐項按得到、感覺對、按得舒服項目隨課堂進度告知

通過後正式簽約

實戰輔導2027/2–4 · 12 週 · 每週一次學習聚會

執業的起點

其餘 8 個常見狀況發現卡其他路徑卡服務紀錄五項正面其他部位(手臂、腿、腳、腹、臉)服務紀錄怎麼寫、怎麼讀客人回來第二次怎麼接六群人與沒說出口的課堂沒教完的狀況與路徑卡找出被記得的點
12 次學習聚會 →
陪練2027/5–10 · 24 次一對一

深化與淬鍊

接待到送客整場放大能被記得的點保養節奏與約下次撐過低潮
追蹤2027/11 起 · 約 3 個月

留新、養舊都到 12% 以上

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八 八週課表

格子裡是到這週教過幾個部位:從頸肩一路往下,再到正面,第 5 週 14 個部位全部教完;第 6 週全身整場練熟,第 7 週起真人進來。每個部位都附技術操作卡和網格圖。

每天開頭 20 分鐘練基本功。每天教一段新部位,教完就把學過的部位連起來走一場。綠色=真人。

這週要會先認識

每週 3 天;第 3–7 週每天加 2 小時助教陪練。整場兩人輪流要兩倍時間,所以 A 按 B 放課堂、B 按 A 放陪練。第一場三個保護(手法第 1 週雖然全部教過,第一場仍只用壓):只用掌壓、指壓;「說」照一句固定的話;不從頸部開始。

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實戰輔導:12 次學習聚會

門市上線服務後,每週聚一次。

看本週紀錄→挑一個案例→老師示範→兩兩互練→交代下週任務
1服務紀錄怎麼寫任務:每位客人寫五項紀錄
2服務紀錄怎麼讀任務:挑一位客人,寫下次要接什麼
3客人回來第二次任務:回頭客用同一個動作再測
4約下次怎麼說任務:每位客人講一次約下次
5六群人:從人看任務:每位客人猜一群、問生活
6沒說出口的任務:每天找出一位客人沒說的
7一句話:肩頸痛任務:照七步走一次並記下來
8一句話:膏肓痛、腿緊任務:同上
9下背路徑卡與其他狀況任務:挑最常碰到的練
10找出被記得的點任務:收集客人說你哪裡好
11放大那一點任務:每位客人刻意做一次
12回顧,準備陪練任務:整理自己 12 週的紀錄
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解剖課前作業

當天上課前畫完。頁碼看書上右上角。點頁碼看那一頁的原圖和中英對照。

星期二星期三星期四
第 1 週、、、頸肩上背
第 2 週、、、背後手部頸部前側
第 3 週、、後頭部;腰(11/11 已講)、正頭部、、正手先預習
加課週、、、正手部胸口、、補完
第 4 週、、臀部、、大腿後側、膝窩、、、小腿、腳
第 5 週、腹部、大腿前側、內側
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上課須知

  1. 每日簽到:學員請於上課前15分鐘到店準備,並完成簽到。
  2. 準備及復原:每日上課前,完成課前準備(場地、器材等),並於下課後復原。
  3. 電子產品管制:所有學員上課前請將智慧型手機/手錶關機或開啟靜音。
  4. 個人物品:請依指示統一保管放置,並保持整齊清潔有序。
  5. 休息規則:無特別指示下課休息時,可向講師示意後自行補充茶水、上廁所。
  6. 自備物品:請自備水壺、文具用品、醒腦補充品等。
  7. 制服穿著:領取到制服後,請全程穿著制服(含進店練習)。
  8. 行為禮儀:請記起老闆、講師、助教、教練或同學的稱呼,見面時主動、互相問好。
  9. 離場行為:請將使用過的場地、器材清潔並復原(拖鞋一併消毒)、並記得帶走個人物品。
  10. 其他:上課期間請勿飲食(吃早餐、午餐等)、上課期間將由助教統一錄音錄影。
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好師傅的五個條件

  1. 技術、手感要好(60 分的基本分)
  2. 觀察力要強
  3. 對客人用心
  4. 心態要堅韌
  5. 態度積極主動

前三項課程會教;後兩項靠你自己,上線頭幾個月的低潮,課程會陪你過。

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網格圖

《學員手冊與作業》第 40–61 頁,依上課順序排
背面(正後方)網格圖
肩頸:背面(正後方)(學員手冊第 52–53 頁)

標準操作:P5 肩頸部

起始位置終點位置基礎分線相對深度推動方向其他
枕下
頸部
斜方
棘上肌
肩胛內緣

圖可以直接用滑鼠或手指畫;表格可以點進去打字。重新整理後都不會保留。

1/12
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顧客健康聲明

客人到店前在夯客填寫、簽名。2026-09 版,10/1 起到店客人全部重簽。

親愛的客戶您好:感謝您選擇並來到德川家康!在忙碌的人生旅途中,我們是您放鬆和重整自己的休憩站。為確保我們的服務品質與您的安全,請花幾分鐘閱讀並瞭解以下事項:

一、服務性質說明

我們的整体指壓,是針對解除您日常累積的各種疲勞、運動後的緊繃痠痛,以及那些不是疾病的身體困擾而設計的服務,並不是醫療行為,因此如果您有任何醫療上的問題或疑慮,請您在享受按摩前先諮詢醫師。

以下情況不提供服務

  1. 懷孕中
  2. 醫師目前仍交代不適合按摩或推拿

單選.必填:我確認沒有以上情況

二、身體狀況

複選:您是否有以下的狀況?您不需要判斷這些狀況適不適合按摩,不確定的也請勾起來,師傅將現場和您確認:

  • 慢性病(高血壓、糖尿病、心臟病等)
  • 先天性或遺傳疾病(例如血友病、成骨不全症、結締組織疾病等)
  • 正在用藥(如口服或外用之抗凝血劑、類固醇、止痛藥、肌肉鬆弛劑等)
  • 曾經開過刀,或體內有人工關節、鋼板、支架等
  • 曾經骨折、有骨質疏鬆,或其他任何骨頭、關節的狀況
  • 容易瘀青、流血不止
  • 皮膚有傷口、發炎、感染,或對精油、乳液過敏

單選.必填:我都沒有/我已勾選符合的項目

三、服務中與服務後須知

服務中,如果您感到任何不舒服,請立刻告訴為您服務的師傅,我們會立即調整或停止服務;按摩後可能會出現肌肉痠痛或輕微瘀青,通常會隨時間緩解。如服務後有其他身體不適的狀況,可與客服聯絡,我們會為您與師傅確認當天的狀況,或依需要協助您就醫。

四、確認與聲明

個人資料同意(單選.必填):為了安全提供服務、為您安排與推薦服務,並保存您的服務紀錄,家康職人育成顧問有限公司將蒐集您的聯絡方式、上述身體狀況與服務紀錄,並得使用境內外資訊系統及人工智慧工具處理,於服務後與您聯繫或提供相關資訊。資料將持續保存,直到您要求刪除;您可隨時透過官方 LINE 查詢、更正或刪除。若未取得您的同意,我們將無法建立紀錄與安排服務。

本人已詳盡閱讀本說明。所填寫的內容均為本人所知並據實告知;服務當天若身體狀況與上述不同,本人會主動告訴為我服務的師傅。(本人已成年,親自簽署/本人未成年,由法定代理人簽署)

五、其他想讓我們知道的

簡答,可不填。

六、簽署

簽名(必填)。一人一份;同一組預約多位客人,報到時在預約人的會員名下,每位客人各簽一份自己的。

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一 一份信念

德川家康師傅信條。訓練期間與重大聚會時,大家一起唸。

我是德川家康的按摩師,
一位專業的職人,
我是客人的依靠、品牌的驕傲、行業的指標。

我真誠面對自己。
我靠扎實的技術,不靠華麗的話術。
我相信練好一招,勝過雜學一百招。

我珍惜客人。
客人把身體交給我,我不辜負這份信任。
願意回來,是最低的標準;
做成熟客,才是我的目標。

我守護品牌。
我不挑客,不搶客;
不偷時,不超時;
不推銷,不誇大;
不敷衍,不隨便。

先團體,後個人;
先利人,後利己;
先求同,後存異;
先自律,後自由。
這是我們的處事原則。

我是德川家康的按摩師,
我將用我的雙手,幫助他人;
我將用我的雙手,成就自我;
我將用我的雙手,榮耀品牌!

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二兩種客人:來放鬆的、帶著不舒服來的

一開場就分清楚他是哪一種,做法不一樣。分不出來就直接問:「今天比較想放鬆,還是有哪裡特別不舒服想處理?」

來放鬆的想休息、放空、被照顧
常見訊號
備註寫「想放鬆」「好累」,不指定部位;一躺下就閉眼、不太想講話
怎麼做
50 分鐘標準全身,加 25 分鐘放鬆版:照他最在意的地方,或你按的時候挖到的地方加強;少說話、節奏穩、力道照他要的
最後
不硬講發現,簡短核對:「力道還可以嗎?哪裡特別舒服?」
會回來是因為
舒服、被照顧得好
帶著不舒服來的主力客人,想解決不舒服
常見訊號
備註寫部位、左右邊、多久了、最近受傷
怎麼做
50 分鐘標準全身,加 25 分鐘專項加強處理他的不舒服;七步完整走,按完說明這次發現什麼、做了什麼,核對有沒有感覺到
最後
教一個衛教動作,約下次
會回來是因為
一次一次變鬆,越來越認得自己的身體

兩種會互換:來放鬆的客人按到某處可能發現不舒服;不舒服的客人變成保養後,也會越來越像來放鬆的。不管哪一種,全程都要舒服。

帶著不舒服來的客人,怎麼變成熟客

一年後看兩個數字:留新(60 天內回來指定你)、養舊(指定你滿 4 次)。

1不舒服才來只講表面:「肩頸痠」
2逐步解除,發現更多你找到他沒說的,他開始信任你
3越來越認得自己的身體知道自己哪裡容易緊、什麼時候會累
4變成保養知道什麼時候該回來調理

第 2 步「發現更多」怎麼做,見「五件該想的事」;第 3、4 步靠一次一次把客人約回來,見下面。

一次一次怎麼接:每一次都在驗證方向對不對

推測一個原因、處理、再測。方向對,這一次按完就會鬆,客人自己感覺得到。按摩會鬆,但不會因此就好;要不容易再緊,靠的是客人回家動一動。

再測有沒有進步?
不明顯方向不對 → 換一個推測
有進步方向對 → 下次接著做
兩次之後,鬆的狀態有沒有維持得更久?
有繼續,慢慢轉成保養
停住了還有地方沒找到 → 往別處找

目標四次:每一次都有它的任務,這就是約他回來的理由

第 1 次推測方向,再測要看到進步;就算只是一般痠痛,也要找到一個值得深挖的點,在「建議」講給客人聽,約下次
第 2 次讀紀錄、同一動作再測:上次鬆的狀態維持了多久
第 3 次維持得更久就鞏固;沒有就往別處找
第 4 次說明現在的狀態,轉成保養節奏

第 4 次就是「養舊」(見「一年後的你」)。對客人說「看變化」「調整」,不承諾治好。

要做到這件事,每次服務都要留紀錄

1客人說哪裡不舒服
2測的基準:例如轉頭轉到哪會卡
3這次推測的原因和處理
4再測結果:有沒有進步、進步多少
5下次要接著做什麼,或要換什麼方向

下次來先讀紀錄,用同一個動作再測一次,才比得出鬆的狀態有沒有維持得更久。實戰輔導和陪練時,教練看的就是這份紀錄。

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七七步成師:先找原因再處理,同時要舒服

每一場服務都走同樣七步。

問
哪裡、哪一邊、多久、怎麼開始
看
看體態,先猜問題在哪
測
哪個動作不舒服,做兩三個測試
推
問生活建立輪廓,推出原因
處理
照原因按、三點做到正常,全程舒服
再測
同一動作再做一次,感覺差別
建議
說明、核對、教衛教動作、約下次

七步在一場 50+25 裡的位置

開頭:問、看、測→躺上床:50 標準全身+25 加強(先後看情況)→起身:再測、說明、建議

75 分鐘=50 標準全身+一個 25 分鐘加強;100 分鐘=50+兩個加強:兩種需求各做一個「重點加強」,或同一種需求做「重點加強」再接「深度處理」。青埔國中店是 50+30,多的 5 分鐘當彈性。開頭和最後都不算在服務時間裡;客人只上下床一次。主訴很強的客人,可以先做加強再做全身。推和處理在床上進行,壓痛跟另一側比邊按邊做。

要推得出原因,就要懂學理

你會學肌肉怎麼互相牽拉、經絡和筋膜線怎麼走,這是「推」和「三點一線」的地圖。

我們的定位是介於純放鬆與醫療之間的調理:不取代運動,需要看醫生的狀況就請客人去看醫生。對客人不說「治療」「診斷」。

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五五件該想的事

從客人說的不舒服,一路想到這個人怎麼過日子。

1客人說哪裡不舒服只講表面,例如「肩頸痛」
2想是什麼生活習慣三大類:久坐低頭、只用一邊身體、久站或運動(見「四種不舒服」的「常因為」)
3想他是哪一群人從備註、體態先猜,再問生活狀況確認
4想這群人還常有什麼同一種生活,會帶出其他狀況
5找他沒說出口的例如睡不好、頭緊;這就是發現卡、也是約下次的理由
對到七步成師:看=體態先給方向推=問生活猜他是哪一群、從習慣推原因建議=把沒說的講出來,當成下次要做的
六群人:常說什麼、藏著什麼、怎麼問出來 →
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六六群人

從人看:這群人平常怎麼過日子、來的時候說什麼、藏著什麼沒說、怎麼問出來。

高壓上班族
生活習慣
久坐、低頭、用電腦、壓力大
來的時候說
肩頸痛
藏著沒說的
睡不好、頭緊頭脹、眼睛累、咬牙,週末也放鬆不下來
摸到這個就問
枕骨下緣、咬肌特別硬
固定問句
「最近睡得好嗎?早上起來頭還是緊的嗎?」
只說「幫你放鬆、睡前比較好入睡」,不說治失眠、治頭痛
開車、騎車族
生活習慣
久坐、手往前握方向盤或龍頭
來的時候說
腰痠
藏著沒說的
臀部和大腿後側緊、坐久腿麻、肩膀聳著放不下
摸到這個就問
臀部特別硬、肩膀上緣緊
固定問句
「一次大概開多久?坐久了腿會麻嗎?」
麻到使不上力,照就醫清單請他先就醫
久站的服務業、老師
生活習慣
久站、常站同一邊
來的時候說
腰痠、腳痠
藏著沒說的
晚上腿腫、腳底痛、膝蓋不舒服;老師常還有喉嚨、肩頸緊
摸到這個就問
小腿和腳底硬、骨盆一邊高
固定問句
「晚上腿會腫嗎?早上下床第一步腳底會痛嗎?」
單腳突然腫起來,請他先就醫
育兒中的爸媽
生活習慣
抱小孩、單邊用力、低頭餵奶
來的時候說
肩膀痛
藏著沒說的
手腕、大拇指痠痛;睡眠被切碎,沒有自己的時間
摸到這個就問
一邊肩膀高、前臂和大拇指根部緊
固定問句
「平常比較常用哪一邊抱?手腕或大拇指會痠嗎?」
時間最少:衛教動作挑一個能邊顧小孩邊做的
運動族
生活習慣
跑步、爬山、重訓、打球
來的時候說
腿緊
藏著沒說的
舊傷反覆發作、某個動作一直做不好,擔心影響訓練或比賽
摸到這個就問
大腿前後側、臀、小腿硬,左右差很多
固定問句
「這裡以前受過傷嗎?有沒有哪個動作一直做不順?」
剛受傷(突然一陣痛、瘀青、腫)先就醫,不按
長輩
生活習慣
活動少、平衡變差
來的時候說
肩頸痠、腰痠
藏著沒說的
睡不好、膝蓋痛、怕跌倒、手腳冰冷
摸到這個就問
肌肉偏硬、膝蓋周圍緊
固定問句
「晚上睡得好嗎?上下樓梯膝蓋會不舒服嗎?」
力道先問;衛教動作用坐姿或躺姿版
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技術操作卡

每個部位一張,照 owner 2026-11-11 定案的上課順序排。後手部的「肩膀後面」「上臂後面」是草稿,還沒有解剖圖;11/17 以後的部位還沒做。

固定一句話的寫法一、這裡是哪裡:用客人聽得懂的位置二、為什麼緊:說生活裡的動作,不說病名三、問一句:接到「推」的問生活

第 1 週 · 11/5:頸肩上背

枕骨下緣(枕下肌)
枕骨下緣(枕下肌)解剖圖
在哪裡
後腦下緣,頭和脖子交界
路線
枕骨下緣正中 → 往外到耳後的骨頭(乳突),沿枕骨下緣
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向內向上
用什麼按
指壓
「這裡是後腦下緣,眼睛盯螢幕、頭往前探,它就一直撐著。你一天看螢幕多久?」
脖子後面(頭夾肌)
脖子後面(頭夾肌)解剖圖
在哪裡
脖子後面,頸椎兩側
路線
枕骨下緣 → 往下到頸胸交界(低頭最突出那節),沿頸椎兩側約一指寬
深度 · 方向
手冊深度 1.5–2 · 向內
用什麼按
指壓、指揉
注意
側面和前面不按
「這是脖子後面,低頭滑手機時它一直拉著頭。你滑手機時頭會很低嗎?」
斜方肌(上部)
斜方肌解剖圖
在哪裡
肩膀上緣
路線
乳突到枕外隆凸 → 肩峰,沿肩膀最高的那條線(第一週先從肩膀上緣中段開始,不碰頸部)
深度 · 方向
手冊深度 2–2.5 · 向下向內
用什麼按
掌面壓、指壓
「這裡是肩膀上緣,肩膀常聳著、手常往前用,它就會一直出力變緊。你平常會不自覺聳肩嗎?」
棘上肌
棘上肌解剖圖
在哪裡
肩胛棘上方的凹槽
路線
凹槽靠脊椎那端 → 肩峰內側凹陷(鎖骨外端與肩胛棘之間),貼著肩胛棘上緣走
深度 · 方向
深度 2–3,要穿過斜方肌 · 由內往外
用什麼按
指壓
「這裡是肩胛骨上面,手常抬起來用或提重物,它會一直撐著肩膀。你手常要舉高或提東西嗎?」
肩胛內緣(菱形肌)
菱形肌解剖圖
在哪裡
肩胛骨和脊椎中間
路線
肩胛上角內側 → 肩胛下角,沿肩胛內緣和脊椎中間(約兩指寬)
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向下
用什麼按
掌跟壓、指壓
「這裡是膏肓,胸口太緊時它會一直被往前拉,所以痠。你坐著時肩膀會不會往前縮?」

第 2 週 · 11/10:背

背上靠脊椎兩側(膏肓段)
背上靠脊椎兩側(膏肓段)解剖圖
在哪裡
脊椎兩側,肩胛骨中間那一段
路線
第一胸椎旁 → 第七胸椎旁(約肩胛骨下角高度),沿脊椎旁約兩指寬
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向外向下
用什麼按
掌跟壓、指壓、肘
注意
不壓脊椎骨
「這是背上靠脊椎兩邊,坐著背一圓,它就一直被拉著。你坐久了背會痠嗎?」

第 2 週 · 11/11:腰

腰側(腰方肌)
腰側(腰方肌)解剖圖
在哪裡
腰側,骨盆上緣和最下面肋骨之間
路線
骨盆上緣 → 最下面那根肋骨,沿腰兩側肌肉的外側邊
深度 · 方向
手冊深度 2.5 · 向內
用什麼按
掌跟壓、肘
「這是腰側,站的時候習慣靠一邊,它就一直撐著。你站著會不會靠一邊?」
腰兩側(髂肋肌)
腰兩側(髂肋肌)解剖圖
在哪裡
腰椎兩側
路線
第一腰椎旁 → 第五腰椎旁 → 薦骨,沿脊椎旁約兩指寬
深度 · 方向
手冊深度 2.5 · 向外(腰椎最下段到薦骨:向外向下)
用什麼按
掌跟壓、肘
注意
不壓脊椎骨
「這是腰兩邊,坐太久或彎腰搬東西,它一直在出力。你常需要彎腰搬東西嗎?」

第 2 週 · 11/12:後手部

肩胛骨中間(棘下肌)
肩胛骨中間(棘下肌)解剖圖
在哪裡
肩胛骨背面中間那一大塊
路線
肩胛骨靠脊椎那側 → 往外上到肩膀後面,走肩胛棘下方
深度 · 方向
手冊深度 1.5 · 向上向內
用什麼按
指壓、掌跟壓
「這裡是肩胛骨中間,手常往前伸拿東西,它一直在穩住肩膀。你工作時手常往前伸嗎?」
肩胛骨外側(小圓肌)
肩胛骨外側(小圓肌)解剖圖
在哪裡
肩胛骨外側邊緣
路線
肩胛骨外側緣中段 → 肩膀後下方,沿肩胛骨外側緣
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向上向內
用什麼按
指壓、捏拿
「這裡是肩胛骨外側,手往後伸或往上舉會卡,常是它緊。你手往後伸會不會卡?」
肩膀後面(三角肌後束)
在哪裡
肩膀後面那一塊,肩峰下方
路線
肩峰後緣 → 三角肌粗隆(上臂外側中段),沿肩膀後面往下
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向前
用什麼按
指壓、掌跟壓
注意
草稿,還沒有解剖圖
「這是肩膀後面,手常往前伸、往前用力,它在後面一直拉著。你工作時手常往前伸嗎?」
上臂後面(肱三頭肌)
在哪裡
上臂後面,肩膀後下方到手肘
路線
肩膀後下方 → 手肘後面的骨頭(鷹嘴)與三頭肌肌腱
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向外
用什麼按
指壓、捏拿
注意
外側緊的地方可能壓到神經,客人說手麻或刺就放輕;草稿,還沒有解剖圖
「這是上臂後面,手撐著、推東西時它一直出力,緊了手肘外側也會痛。你常用手撐或推東西嗎?」

第 4 週 · 12/1:臀

屁股上面(臀大肌)
屁股上面(臀大肌)解剖圖
在哪裡
屁股上面那一大塊
路線
薦骨旁 → 往外下到大腿外側上方,順著肌肉走向斜著走
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向下向內
用什麼按
掌跟壓、肘
「這是屁股上面,坐久了它一直被壓著。你一天大概坐多久?」
屁股側邊(臀中肌)
屁股側邊(臀中肌)解剖圖
在哪裡
屁股側上方,骨盆上緣下面
路線
骨盆上緣下方 → 大腿外側上方的骨頭(大轉子),沿骨盆上緣往下一掌寬
深度 · 方向
手冊深度 2 · 向內
用什麼按
掌跟壓、指壓、肘
「這是屁股側邊,它沒力時,腰和屁股深處就要幫忙出力。你單腳站穩不穩?」
屁股深處(梨狀肌)
屁股深處(梨狀肌)解剖圖
在哪裡
屁股深處,要穿過臀大肌
路線
薦骨外緣 → 大轉子,沿這兩點的連線
深度 · 方向
手冊沒有單獨寫,按臀部深層的深度
用什麼按
肘、指壓
注意
客人說麻到腿就停
「這是屁股深處,坐久了容易緊,還會拉到腰。你坐久了腿會不會麻?」

第 4 週 · 12/2:大腿後側

大腿後面(膕旁肌)
大腿後面(膕旁肌)解剖圖
在哪裡
大腿後面
路線
坐下會壓到的骨頭(坐骨)→ 膝後,外側一條、內側一條
深度 · 方向
手冊深度 外側 2.5、內側 2 · 向外向下
用什麼按
掌壓、肘
注意
膝後只輕輕按
「這是大腿後面,坐久或跑步後容易緊,彎腰就會卡。你彎腰手摸得到腳嗎?」

第 4 週 · 12/3:小腿與腳

小腿肚(腓腸肌)
小腿肚(腓腸肌)解剖圖
在哪裡
小腿肚
路線
膝後下方 → 腳跟上方的筋(阿基里斯腱),內、外各一條
深度 · 方向
手冊深度 2 · 外側向下向外、內側向下向內
用什麼按
掌壓、指壓、捏拿
注意
由淺入深,有人會特別痛
「這是小腿肚,站久、走多或穿高的鞋,它一直在出力。你一天站或走很久嗎?」

深度:1 淺筋膜層、2 淺層肌肉、3 深層肌肉、4 骨。操作五段:抵住正確位置 → 用身體增壓到正確深度 → 方向推動 → 穩住 → 離開,前後用律動串起來。

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一句話從客人一句話出發

聽到客人說的那一句,照七步一步一步走。

客人說「肩頸痛」

問
痛在肩膀上緣、脖子,還是後腦?哪一邊、多久了、怎麼開始的(落枕?)
手麻、手沒力,或左肩痛伴隨胸悶,先請他就醫
看
肩膀有沒有往前捲、側面看耳朵是不是在肩膀前面、兩邊肩膀高低
測
先問「有沒有哪個動作做起來比較不舒服?」再做三個測試:
一、雙手往後打開,打得開多少
二、低頭、抬頭,順不順、卡在哪
三、頭往左右倒,耳朵離肩膀差多少
摸、壓肩膀上緣、枕骨下緣、膏肓,跟另一側比
推
先問生活:「電腦、手機一天大概用多久?包包習慣揹哪邊?」問出輪廓就好
雙手打不開、胸口一壓就緊 → 胸前緊、肩膀往前
低頭抬頭卡、枕骨下緣特別硬 → 頭往前伸
頭倒一邊特別緊、那邊肩膀高 → 一邊肩膀比較高
處理
胸前緊:先鬆胸前,再放鬆膏肓
頭往前伸:枕骨下緣、後頸做細
一邊高:先鬆高的那側
三點一線用「肩膀上緣」路徑卡;新人前幾週不從頸部開始
再測
剛才的三個測試再做一次,讓客人自己比
建議
說明這次發現什麼、做了什麼,核對他有沒有感覺到
「按摩會鬆,但要不容易再緊,要靠回家動一動。」
對應的衛教動作:門框胸口伸展、靠牆收下巴或側頸伸展
約下次(見「兩種客人」)

客人說「膏肓痛」

問
痛在肩胛骨中間哪一段?哪一邊、多久了、怎麼開始的
伴隨胸悶、喘,或晚上痛到醒,先請他就醫
看
有沒有駝背、肩膀往前捲;慣用手那側的肩胛是不是比較突出
測
先問「有沒有哪個動作做起來比較不舒服?」再做三個測試:
一、雙手往上舉,手臂能不能貼到耳朵
二、雙手往後打開,打得開多少
三、手臂橫過胸前,手肘帶過中線多少、左右差多少
摸、壓膏肓、肩胛內緣、胸口,跟另一側比
推
先問生活:「一天坐著工作多久?滑鼠用哪隻手?」問出輪廓就好
手舉不到耳朵、背是圓的 → 駝背、上背被拉長
雙手打不開、胸口一壓就緊 → 胸前緊
橫胸一邊差很多 → 慣用手那側肩胛緊
處理
先鬆胸前,再放鬆肩胛內緣;膏肓常是被拉長,不要按太深
慣用手那側:處理同側肩胛和手臂
三點一線用「膏肓」路徑卡
再測
剛才的三個測試再做一次,讓客人自己比
建議
說明這次發現什麼、做了什麼,核對他有沒有感覺到
「按摩會鬆,但要不容易再緊,要靠回家動一動。」
夾背+門框胸口伸展,或手臂橫胸伸展;不做抱胸拱背的伸展
約下次(見「兩種客人」)

客人說「腿緊」

問
緊在大腿前面、後面、小腿,還是屁股?哪一邊、多久了,是不是運動後
突然一陣痛、瘀青、腫或使不上力,可能拉傷,先請他就醫
看
站著重心偏哪一腳、走路姿勢;鞋子是不是高跟
測
先問「有沒有哪個動作做起來比較不舒服?」再做三個測試:
一、平躺,一腳伸直往上抬,抬到多高、左右差多少
二、趴著彎膝,腳跟離屁股多遠
三、坐著腳伸直,腳尖往身體勾,勾得到多少
摸、壓屁股、大腿、小腿,跟另一側比
推
先問生活:「最近有在運動嗎?工作是站比較久還是坐比較久?」問出輪廓就好
直腿抬不高 → 大腿後側緊(常跟屁股一起)
腳跟離屁股很遠 → 大腿前側緊
腳尖勾不上來 → 小腿緊
處理
大腿後側:先鬆屁股,再鬆大腿後側
大腿前側:鬆大腿前側
小腿:鬆小腿、腳底
再測
剛才的三個測試再做一次,讓客人自己比
建議
說明這次發現什麼、做了什麼,核對他有沒有感覺到
「按摩會鬆,但要不容易再緊,要靠回家動一動。」
椅上大腿後側伸展、扶牆拉大腿前側或推牆小腿伸展
約下次(見「兩種客人」)

客人說「腰痠」

問
哪裡痠、哪一邊、多久了、怎麼開始的
突然閃到、麻到腿、使不上力,先請他就醫
看
兩邊骨盆高低、站直時腰有沒有往前凹、走路姿勢;先猜問題可能在哪
測
先問「有沒有哪個動作做起來比較不舒服?」再做三個測試:
一、坐著翹腳,膝蓋離地多高、左右差多少;再單腳站,看另一邊骨盆會不會往下掉
二、平躺抱一腳到胸前,另一腳大腿能不能平貼床面
三、站著看骨盆高低,往左右側彎差多少
摸、壓臀部和下背,跟另一側比。說不出動作的,補問「所以不動也會不太舒服嗎?」,改用壓痛加客人自己說的程度當基準
推
先問生活:「平常坐比較久嗎?做什麼工作?」問出輪廓就好
翹腳膝蓋高、屁股深處一壓就痛、單腳站骨盆往下掉 → 梨狀肌緊、臀中肌偏弱
大腿貼不平、站直腰往前凹 → 髖前側緊
骨盆一邊高、側彎差很多 → 側腰
處理
梨狀肌緊:先鬆臀部深層,再處理腰;臀中肌偏弱靠衛教練
髖前側:鬆大腿前側、髖前側(腹部第 6 週學完才做)
骨盆高:鬆高的那側側腰
全程舒服,三點一線找點(見「三點一線」)
再測
剛才的三個測試再做一次,讓客人自己比;沒有動作可比的,同一點再壓,加上讓他起來感受
建議
說明這次發現什麼、做了什麼,核對他有沒有感覺到
「按摩會鬆,但要不容易再緊,要靠回家動一動。」
教一個對應的衛教動作:坐姿翹腳前傾+側躺抬腿、跪姿髖前伸展或站姿側彎(見「四種不舒服」)
約下次(見「兩種客人」)
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四種不舒服

客人最常見的四種不舒服,每個常見狀況一張:看到什麼 → 測 → 處理 → 衛教動作。

每張卡就是一張發現卡看到什麼長久會怎樣怎麼處理衛教動作用什麼再測

肩頸、脖子最多,38%

胸前緊、肩膀往前
看到什麼
站著時肩膀往前捲、手自然垂下手背朝前;鎖骨下方、腋窩前側一壓就緊,膏肓一摸就痛
常因為
久坐低頭、滑手機
連帶
也會造成膏肓、上背的不舒服
用什麼測
平躺放鬆,肩膀後面離床幾根手指高,左右各量一次
先處理哪裡
鬆胸前 → 放鬆膏肓
衛教動作:門框胸口伸展
雙手前臂同時貼兩邊門框,手臂分三個高度各做一次(往上斜、平舉、往下斜);前腳跨半步、重心移到前腳,胸口有拉感停 20–30 秒;肩膀前面卡痛就只做平舉和往下斜
長輩、平衡不好
坐穩靠著椅背,雙手扶在腰後,手肘往後夾,胸口往前挺
長久會怎樣
膏肓一直被拉著容易痠,脖子也更容易緊
「你胸口這邊很緊,肩膀被往前拉,常是坐著低頭太久。你一天大概坐著工作多久?」
頭往前伸、枕骨下緣緊
看到什麼
側面看,耳垂在肩膀尖端前面;枕骨下緣按起來特別硬
常因為
盯螢幕、低頭
用什麼測
背靠牆站,腳跟、屁股、背貼牆,下巴不抬,後腦離牆幾指
先處理哪裡
鬆枕骨下緣、後頸;枕骨下緣輕壓,不往上頂、不扳脖子
衛教動作:靠牆收下巴
背靠牆站,下巴往後收、後腦往上拉長,停 5 秒,做 10 次;後腦碰不到牆不硬貼、不抬下巴,正常呼吸;螢幕上緣約在眼睛高度或略低
長輩、平衡不好
坐直靠椅背做同樣動作
長久會怎樣
後頸一直撐著頭,容易後頸緊、頭脹
「你後腦下緣這裡特別硬,頭常往前探著看螢幕,它就一直撐著。你的螢幕有放在眼睛高度嗎?」
一邊肩膀比較高
看到什麼
兩邊肩膀不一樣高;高的那邊脖子側面特別緊。先順便看骨盆,骨盆也一邊高,先看「兩邊骨盆不一樣高」那格
常因為
單邊揹包、滑鼠或桌子太高
用什麼測
肩膀放鬆不聳,頭往左右倒,比哪一邊倒得比較少、哪一邊脖子側面拉得比較緊
先處理哪裡
先鬆高的那側
衛教動作:側頸伸展
坐著,高的那側手抓椅子邊或坐在手下面,先把肩膀固定住;頭往另一側倒、稍微低頭,脖子側面有拉感停 20–30 秒,做 2 次;拉的時候手臂麻或刺痛就停;包包換邊揹
長輩、平衡不好
本來就坐著做
長久會怎樣
那一側脖子容易一直緊,轉頭會卡卡的
「你這一邊脖子側面比較緊,常是包包、滑鼠都用同一邊。包包習慣揹哪一邊?」

膏肓、上背客人常寫成「肩頸」「背」

駝背、上背被拉長
看到什麼
背是圓的、肩胛骨往外開;膏肓一摸就痠
常因為
久坐、胸前緊
連帶
也會造成肩頸、脖子的不舒服
用什麼測
背靠牆站,腳跟離牆一個腳掌、屁股貼牆,上背能不能輕鬆貼到牆;坐直時上背輕不輕鬆
先處理哪裡
鬆胸前 → 放鬆膏肓(肩胛內緣)
衛教動作:夾背+門框胸口伸展
坐直,手肘彎貼身體,肩胛往後夾、往下沉,停 5 秒做 10 次;再做門框伸展
長輩、平衡不好
夾背本來就坐著做;門框改成坐穩靠著椅背,雙手扶在腰後,手肘往後夾,胸口往前挺,挺到舒服就好
長久會怎樣
上背一直被拉著,越坐越駝,膏肓反覆痠
注意
不做抱胸拱背的伸展,這個狀況不需要再往前拉;長輩背駝很久、怎麼坐都挺不直的,不硬把背壓直,上背不重壓
「這裡是膏肓,坐久背圓起來,它一直撐著,容易痠。你坐著會不會越坐越往前縮?」
慣用手那側肩胛特別緊
看到什麼
慣用手那側的肩胛外側和手臂後側特別硬
常因為
用滑鼠、單手做事
用什麼測
手臂橫過胸前、另一手把手肘往身上帶(肩膀不聳、身體不轉),手肘能到下巴正下方還是更過去,左右比
先處理哪裡
先鬆同側肩胛外側下半、腋下後面,再處理上臂後側
衛教動作:手臂橫胸伸展
手臂伸直橫過胸前,另一手把手肘往身上帶;肩膀往下沉、身體不跟著轉,肩胛不要被拉出去;肩膀後側有拉感停 20–30 秒,做 2 次;肩膀前面或上面卡、痛就停,手臂放低一點再試;滑鼠拉近、手肘有地方靠
長輩、平衡不好
本來就可坐著做
長久會怎樣
手往上舉或往背後摸(扣內衣、拿後口袋)會卡,肩膀後面容易痠
「你這邊肩胛外側比較硬,常是滑鼠、單手做事都用這隻手。平常滑鼠用哪隻手?」

腰21%

梨狀肌緊、臀中肌偏弱
看到什麼
坐久了屁股深處痠;單腳站時,另一邊骨盆往下掉
常因為
久坐、久開車
連帶
也會造成腿、臀的不舒服
用什麼測
對著鏡子、手輕扶牆,單腳站 30 秒,看另一邊骨盆有沒有往下掉、身體有沒有往站的那腳歪;站哪一腳時掉,就是那一腳的臀中肌偏弱,左右比。翹腳時膝蓋能自然放多低、左右差多少
為什麼
臀部側邊(臀中肌)沒力,臀部深層(梨狀肌)只好一直替它出力,變緊後屁股和腰就容易一起痠
先處理哪裡
先鬆臀部深層,再處理腰;臀中肌要靠練,不是靠按
衛教動作:坐姿翹腳前傾+側躺抬腿
翹腳前傾:坐椅子,一腳腳踝放到另一腿膝上,背打直往前傾,屁股深處有拉感停 20–30 秒,兩邊各 2 次。側躺抬腿:側躺,上面那腳伸直、腳尖朝前,身體不往後翻、腳稍微往後一點,慢慢往上抬再放下,10 下,兩邊做;側邊屁股有痠感就對了
長輩、平衡不好
翹腳前傾本來就坐著做;側躺抬腿在床上做;單腳站測試要兩手扶椅背、旁邊有人,或不做單腳站只比翹腳
長久會怎樣
腰和屁股反覆痠,走久、站久容易累
注意
麻到腿、腿沒力,請先就醫;開過髖關節的客人先問過醫師
「屁股深處這裡很緊,坐久了它會替旁邊沒力的肌肉出力,腰跟屁股就容易一起痠。你一天大概坐多久?」
髖前側緊、站直時腰往前凹
看到什麼
側面看骨盆往前倒、腰凹得比一般深(肚子大、懷孕不算);平躺時大腿貼不平
常因為
久坐
用什麼測
平躺抱一腳到胸前,抱到腰剛好貼平床面就好,用手摸另一腳大腿後面和床之間有沒有空隙
先處理哪裡
鬆大腿前側、髖前側(腹部等第 6 週教 A6 才做);大腿根內側摸得到脈搏的地方不深壓
衛教動作:跪姿髖前伸展
單膝跪地(膝下墊毛巾),先收小腹、屁股夾緊讓腰變平,身體直立不往前彎,整個身體往前移一點;跪地那側的手往上舉,身體往另一側微微側彎,大腿根部、髖前面有拉感停 20–30 秒,兩邊各 2 次
長輩、平衡不好
椅子靠牆,側坐在椅子邊緣、手扶椅背或桌子,一腳往後放、膝蓋朝地,同樣收小腹、夾臀
長久會怎樣
下背一直被拉緊,站久腰就痠
「你大腿前面接到骨盆這裡很緊,坐久了它縮著,站起來可能會把腰往前拉。你平常坐著的時間長嗎?」
骨盆一邊高
看到什麼
站著不動,兩邊骨盆就不一樣高、褲頭歪一邊;高的那側腰側特別緊(單腳站時另一邊骨盆才往下掉,看「單腳站」那格)
常因為
習慣站一邊、翹同一隻腳
用什麼測
站直,手掌貼大腿外側往下滑,左右各滑到哪裡、差多少;師傅另用雙手放在兩邊腰骨最高點比高低
先處理哪裡
鬆高的那側側腰
衛教動作:站姿側彎
站直,高的那側手往上伸、往低的那側彎,側腰有拉感停 20–30 秒,兩邊各做 2 次,高的那側再多做 1 次;平常兩腳平均踩
長輩、平衡不好
坐著做同樣動作,兩邊屁股都坐穩、不離開椅面,另一手扶椅子
長久會怎樣
腰常是同一邊痠,走路重心偏一邊
注意
長短腳、脊椎側彎也會這樣,不要跟客人下這種判斷;按了完全沒變化,就建議客人給醫師看看
「你這一側腰邊比較緊,常是站的時候習慣靠同一隻腳。你站著會不會把重心放在一邊?」

腿、臀20%

臀部和大腿後側緊
看到什麼
前彎手摸不到小腿、直腿抬不高,兩邊差不多;最近沒有特別運動,平常久坐
常因為
久坐、少活動
連帶
也可能牽動腰
用什麼測
坐椅子前緣,一腳伸直、腳跟著地,背打直往前傾,手摸到小腿哪裡
先處理哪裡
鬆大腿後側 → 順手鬆臀
衛教動作:椅上大腿後側伸展
坐椅子前緣,一腳伸直、腳跟著地,膝蓋伸直、腰挺直,下腹往大腿靠,大腿後側有拉感停 20–30 秒,兩邊各 2 次;不彈、不憋氣
長輩、平衡不好
本來就坐著做;椅子靠牆、不用有輪子的椅子
長久會怎樣
腰也跟著被拉,彎腰撿東西會卡
注意
抬腿或前傾時腿麻、像電到往下竄,就停,請客人先就醫
「你大腿後面很緊,坐久少動它就越來越拉不開,彎腰就會卡。平常有在伸展嗎?」
小腿緊、腳底硬
看到什麼
小腿硬、腳尖勾不上來;左右兩腳勾的角度不一樣
常因為
久站、穿高跟鞋
用什麼測
躺著或靠牆坐、腳伸直,腳尖往身體勾,看腳底能不能勾過直角、左右差多少
先處理哪裡
鬆小腿、腳底
衛教動作:推牆小腿伸展
雙手推牆,後腳伸直、腳跟不離地,小腿有拉感停 20–30 秒;再把後腳膝蓋微彎做一次,拉小腿下段;兩邊各 2 次
長輩、平衡不好
坐著腳伸直,用毛巾套住腳掌往身體拉
長久會怎樣
早上下床第一步腳底緊,走久小腿痠
注意
單邊小腿腫、紅、熱、痛,或有明顯浮起的青筋,不按小腿,請客人先就醫
「你小腿和腳底很硬,常是站很久或穿比較高的鞋。你工作需要站很久嗎?以前有沒有扭過腳?」
大腿前側特別緊
看到什麼
趴著彎膝,腳跟碰不到屁股,屁股會跟著翹起來
常因為
跑步、爬山、深蹲等運動後
用什麼測
扶牆站,兩邊膝蓋靠攏,一手抓同側腳背往屁股帶(抓不到就用毛巾),比腳跟離屁股幾個拳頭;門市、回家都做同一個動作。膝蓋本身卡住或痛就停,不算這個狀況
先處理哪裡
鬆大腿前側
衛教動作:扶牆拉大腿前側
扶牆站,一手抓同側腳背往屁股帶(抓不到就用毛巾套住),先收小腹、屁股夾緊,兩邊膝蓋靠攏、膝蓋朝地,身體直立不往前傾,大腿前面有拉感停 20–30 秒,兩邊各 2 次
長輩、平衡不好
側躺在床上,用毛巾套住上面那腳的腳背往後拉;測試也用這個側躺動作,請家人看腳跟離屁股幾個拳頭,門市、回家都一樣
長久會怎樣
蹲下會卡,膝蓋前面容易不舒服
注意
突然一陣痛、瘀青、腫或使不上力=可能拉傷,不拉、先就醫;開過膝蓋、彎膝時膝蓋痛的客人先問醫師
「你大腿前面很緊,跑步、爬山、深蹲都會一直用到它。最近有在運動嗎?」
大腿後側特別緊
看到什麼
直腿抬不高、左右差很多;運動後才明顯
常因為
跑步、爬山、深蹲等運動後
用什麼測
坐椅子前緣,一次伸直一腳往前傾,比左右兩邊手摸到小腿哪裡、差多少
先處理哪裡
鬆大腿後側
衛教動作:椅上大腿後側伸展
坐椅子前緣,一腳伸直、腳跟著地,膝蓋伸直、腰挺直,下腹往大腿靠,大腿後側有拉感停 20–30 秒,兩邊各 2 次;不彈、不憋氣,拉到有感不痛
長輩、平衡不好
本來就坐著做
長久會怎樣
跑步、爬山時大腿後側常覺得卡、緊
注意
突然一陣痛、瘀青、腫或使不上力=可能拉傷,不拉、先就醫;抬腿或前傾時腿後、小腿麻、像電到往下竄,不拉、先就醫
「你右(左)邊大腿後面比較緊,跑步、爬山時它一直出力。以前有拉傷過嗎?運動完會伸展嗎?」

衛教動作五條規矩

1每個常見狀況一到兩個動作,每個動作約一分鐘,不用器材(門框、牆、椅子、毛巾就行)
2新人先固定教一個:第 1–3 週先教門框胸口伸展,配一句固定說法
3在家自己比=再測的同一個動作:下次來先問有沒有做、再測一次;比的是前後感受,不拿來證明原因
4拉到有感、不痛;不彈、不憋氣。痛或麻就停;停了還不退、反覆出現,或伴隨無力、頭暈、胸悶,請先就醫,不要再做
5長輩、平衡不好的一律用坐姿或躺姿版,在家自己比也坐著或在床上做;開過髖或膝、懷孕,先問過醫師。對客人說「回家可以做這個動作」,不說治療、復健

發現卡:每個常見狀況展開就是一張,固定五格

看到什麼「你胸口這邊很緊,所以肩膀往前、膏肓一直被拉」
長久會怎樣「這樣久了,脖子更容易緊、頭也容易脹」
怎麼處理「這幾次先把前面鬆開、後面放鬆,我們看它變化」
衛教動作「回家可以做這個動作,一天一兩次」
用什麼再測「下次來我們再比一次雙手往後打開的幅度」

例句是胸前緊那張的示意。講得準、不嚇人、不用醫療用語。

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三三點一線:七步成師裡的測、推、處理怎麼做

1判斷第一點客人說或比出來的點,壓下去跟另一側同位置比:有明顯刺痛=問題點。壓法要對才測得出來:位置、角度、深度、方向。
2沿路徑找第二、三點路徑跟著經絡或筋膜線找,常見就兩三條;點多在穴位附近或筋膜線的「車站」附近(像阿是穴、離穴不離經);關聯不超過兩個關節。
3三點做到正常很痛的做到不痛;該有感覺卻毫無感覺的(壓法正確下),反過來做到有感。這就是這一次的目標。
4看痛感改變痛轉移、不適感下降,都是有效的跡象。
5做另一側拮抗的那一側,或經絡陰陽相對的那條。
路徑卡五張:肩膀上緣、膏肓、枕骨下緣、下背、大腿後側

路徑:第一點在肩膀上緣(客人指出的點)

第一條肩膀上緣→肩峰內側凹陷鎖骨外端與肩胛棘之間→三角肌棘上肌;最常先看
第二條肩膀上緣→肩胛上角→第七頸椎下方低頭最突出那節提肩胛肌+斜方肌起點;常伴隨富貴包
第三條肩膀上緣→脖子兩側→枕骨下緣→太陽穴頭側上斜方肌;肩頸痠又頭脹常是這條
三條都沒有頸肩交界脖子側面往下轉到肩膀上緣的那個角提肩胛肌、斜角肌;問題點高機率在這
收尾平衡胸小肌鎖骨下肌含鎖骨上窩胸大肌鎖骨部不管走哪條,都要做

請客人先就醫:肩膀上緣痛伴隨手麻、手沒力(可能是頸椎神經);左肩痛伴隨胸悶(要想到心臟)。

路徑:第一點在膏肓(客人指出的點)

膏肓常是被拉長或從別處痛過來的,只按膏肓會很快痛回來。

第一條膏肓→肩胛上角→脖子側面沿提肩胛肌
第二條膏肓→肩胛骨背面中間棘下肌→上臂後側三頭肌深背臂線
第三條膏肓→肩胛骨下面肩胛下肌→側胸前鋸肌螺旋線;這種要放掉胸小肌
第四條膏肓→脊椎旁豎脊肌→胸腰交界淺背線;常出現在胸腰交界
都沒有頸肩交界斜角肌、提肩胛肌的痛點痛會傳到膏肓
收尾平衡胸小肌胸大肌前鋸肌菱形肌的拮抗面

膏肓痛伴隨胸悶、喘,或壓了完全沒變化、晚上痛到醒:請客人先就醫。

路徑:第一點在枕骨下緣

這裡痛,問題通常就在這個位置本身:要把脖子的肌肉放鬆得夠細。

本身做細乳突後方枕骨下緣外側枕骨粗隆後腦正中突起枕下肌;做得夠細就會好很多
第一條枕骨下緣→頸椎兩側→頸胸交界頭半棘肌、頸夾肌;淺背線
補強收尾頭側耳朵上方太陽穴眼周痛點會傳到這裡
收尾平衡胸鎖乳突肌斜角肌胸小肌改善頭往前伸

請客人先就醫:突然劇烈頭痛、頭暈噁心、視力改變、手腳無力、頭部剛受撞擊。這一區不做用力扳、轉脖子。

路徑:第一點在下背、腰兩側

第一條腰兩側豎脊肌→薦骨兩側→屁股深處梨狀肌淺背線;最常先看
第二條腰側骨盆上緣上方,腰方肌→屁股側邊臀中肌→大腿外側體側線;骨盆一邊高常是這條
第三條下背→臀溝→大腿後側膕旁肌淺背線;彎腰會卡常是這條
都沒有髖前側髂腰肌,從前面拉著腰腹部第 6 週學完才做
收尾平衡髖前側大腿前側股直肌前面鬆了,腰才不會一直被拉

請客人先就醫:剛閃到、麻到腿或腿沒力、晚上痛到醒、大小便不正常。

路徑:第一點在大腿後側

第一條臀溝→大腿後側中段→膝後→小腿中段淺背線;公司舊教案的後腿線
第二條大腿後側→屁股深處梨狀肌→腰兩側往上找;腰也痠時看這條
收尾平衡大腿前側拮抗面

請客人先就醫:突然一陣痛、瘀青、腫或使不上力(可能拉傷)。

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以下是內部用,學員版不放。

這次課程要交的東西

同一份內容拆給四種人用:學員版(這一頁)、講師版、助教版、教材設計。你講的原話全部存在 vault 原稿,只追加不改寫。

  1. 已建你的原話原稿vault〈養成班課程設計:owner 原話原稿〉,每次討論後追加
  2. 改完待你看學員版(這一頁)內部用的東西都移到這條線以下
  3. 還沒做講師版每塊教什麼、示範重點、常犯的錯、怎麼判斷學會
  4. 還沒做助教版第 3–7 週陪練 2 小時要盯什麼、怎麼回饋
  5. 還沒做教材設計講義手冊第一堂就發
  6. 已定一年後的樣子、五段各負責什麼
  7. 已定七步成師11/1 順序改為問、看、測、推;各步名稱暫定
  8. 做了一部分從客人一句話出發(想、問、測、做)腰痠已整理,含三個測試動作;肩頸、膏肓上背、腿臀還沒做
  9. 梳理中腦中那條線+六群人(含固定問句)今天正在談
  10. 草稿待你改四種不舒服 → 12 個常見狀況 → 解法 → 衛教動作
  11. 做了一部分發現卡:每個常見狀況一張肩頸三張有「看到什麼、長久會怎樣」草稿,其餘還沒做
  12. 做了一部分路徑卡肩膀上緣、膏肓已定;枕骨下緣兩項待確認;下背還沒做
  13. 草稿待你改八週課表、每週逐日時段(9 週都有)
  14. 內容已定每次服務留紀錄五項系統服務筆記能不能寫,待確認
  15. 做了一部分技術操作卡背面 15 張草稿(深度、方向照公司指壓手冊);正面與其餘部位還沒做
  16. 還沒做每塊模組的老師版(四項)肩頸一門第 1–3 週就要用
  17. 待你決定行政:第 7 週真人、12/1–2 代課、加課週時段與助教

這次要你看的

  1. 六群人:族群、藏著沒說的、固定問句,哪些不像你看到的客人見「五件該想的事」那段
  2. 12 個常見狀況:名稱和「常因為」是不是你現場看得到、問得到的見「四種不舒服」,點開每一格
  3. 12 個衛教動作與長輩版:哪些你平常不這樣教
  4. 組合課怎麼切:現在組合課是肩頸、腰背、腿腳、全身,跟四種不舒服對不上,膏肓、上背沒有自己的一門。要不要改成照四種不舒服切?
  5. 完整模組怎麼做:一、先做肩頸一門(建議),第 1–3 週就要用,也是客人備註最多的(38%);二、邊上課邊做,每週上完那幾塊就整理成模組,12 月底全部到齊
  6. 路徑卡:枕骨下緣兩項待確認;下背、大腿後側兩張是草稿

之後再定

第 7 週真人從哪來12/1–2 代課老師加課週時段與助教怎麼看出學員被記得的點七步各步的名稱四次服務隔多久學習聚會時段與主持人留新算真新客還是含回流新客
模組化:別的老師也能教+之後拆開單獨賣

模組分三層,上層用下層組起來

組合課
肩頸腰背腿腳全身
部位
背面 8
P1 臀部P2 後腿(膕旁、小腿、足底)P3 大腿小腿外側P4 後頭部P5 頸肩部P6 背部P7 腰部P8 後手(肩胛外側、三頭肌)
部位
正面 6
A1 手臂到手指A2 胸、前肩A3 大腿前內外側A4 小腿前側、腳踝、腳A5 正頭臉A6 腹部
基本功
身法手形點壓矯理揉捏拿肘的用法刮痧拔罐

照客人需求組的組合課(暫定,待你改)

肩頸=P5 頸肩部+P4 後頭部+P8 後手
腰背=P6 背部+P7 腰部+P1 臀部
腿腳=P2+P3+A3+A4
全身=上面三門+A1 A2 A5 A6

每門組合課上之前,都要先學會身法、手形和壓。部位編號照技術點與 SOP 草稿(14 部位 58 項)。

每一塊只錄一次、寫一次。換老師、換梯次、拆開賣,都是拿同樣的積木重新組。

每門組合課教法固定六段

1常見原因與「發現卡」:看到什麼、長久會怎樣、怎麼處理
2怎麼問、怎麼看、怎麼測
3怎麼推出是哪個原因
4怎麼處理,同時讓客人舒服
5怎麼再測給客人感覺
6衛教動作:教客人回家做的一個動作;什麼情況請他就醫

換梯次、換老師、換時段,模組不動,只換排課表。也能直接拿去代課、做影片、單獨開課。

別的老師也能教 → 每塊模組要有老師版

1這塊要學會什麼
2示範時要講的重點
3新人最常犯的錯
4怎麼判斷他學會了

老師照這四項教,不靠你在現場。

對外怎麼賣

養成班=全部組合課加驗證;單獨賣的課=挑一門組合課,連同它的先修基本功一起上。

設計依據:四個教學概念
以終為始逆向設計 · Wiggins & McTighe先定終點,再定怎麼確認,最後排課
先做簡單的完整版整體任務學習 · 螺旋式課程一整場服務,每週加厚
每次都有回饋刻意練習 · Ericsson被按的人回饋按得到、感覺對、按得舒服
換不同身體練變化練習換同學互按,第 7 週請真人

都是一般技能教學的研究,沒有專門針對按摩師養成;跟你的經驗不合時以經驗為準。